အခုလုိ ပူျပင္းတဲ့ေႏြရာသီမွာေတာ့ ပန္ကာနဲ႔ အိပ္စက္တာက ပိုုၿပီးအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလို အိပ္စက္တာဟာဆုိရင္ေတာ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိေနပါတယ္။ အိပ္စက္သူရဲ႕ အသက္အရြယ္ေပၚမူတည္ၿပီး ကြဲျပားေသာ က်န္းမာေရး ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က လက္ကပ္ျခင္း၊ ႏွာေစးျခင္း၊ ေက်ာေအာင့္ျခင္း၊ အဆုတ္အေအးမိျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ ျခင္း၊ ဇက္ခိုင္ျခင္း၊ ေျခေထာက္မ်ား ေလးျခင္းစသည္ျဖင့္ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေအာက္ပါ ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း ျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါတယ္။
(၁) အိပ္စက္ရာမွာ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတယ္
ပန္ကာ ကေန ထြက္တဲ့အသံေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္မွာ ေႏွာင့္ယွက္မႈအေသးအမႊားကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ပန္ကာအေသးစားေတြကေတာ့ ေႏွာင့္ယွက္ မႈနည္းေပမယ့္ မ်က္ႏွာက်က္ ပန္ကာမ်ိဳးက ကိုယ့္ရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္ မွာ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၂) ႐ုတ္တရက္ ကေလး ေတြေသဆံုးႏိုင္တယ္
က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈ ကြပ္ကဲေရးအဖြဲ႕အစည္းတစ္ခုရဲ႕ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္အရေတာ့ ကေလးအိပ္ခန္းမွာ ပန္ကာဖြင့္ထားရင္ ကေလးေတြဟာ ၇၀% အထိကို က်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ဒီလုိက်န္းမာေရးျပႆနာေတြဟာ ေသဆံုးျခင္းတဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၃)ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေလ
(၃)ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေလ
ပန္ကာ ဟာ ေလ ကို ေျခာက္ေသြ႔ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ အိပ္စက္တဲ့သူေတြရဲ႕ ပါးစပ္ေလျပြန္ကုိ ျမန္ျမန္ေျခာက္ေသြ႕ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိမ်ိဳး ပါးစပ္ေျခာက္ရင္ေတာ့ ေရခဏ ၊ ခဏ ထေသာက္ေနရတာေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၄)ဦးေခါင္းခြံအတြင္းရွိ ေလလမ္းေၾကာင္းကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးႏုိင္ျခင္း
ေန႔အခ်ိန္ ပန္ကာ မွာ ဖုန္ ေတြ ကပ္ေနေလ့ရွိပါတယ္။ ပန္ကာ ကို ဖြင့္လိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ ဖုန္ ကပ္ေနတဲ့ပန္ကာက ေလေတြဟာ အိပ္စက္သူ၏ ဦးေခါင္းခြံတြင္ ႏွာေခါင္းေပါက္ႏွင့္ဆက္သြယ္ထားေသာ ဦးေခါင္းအတြင္းေလလမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပန္ကာေတြကို ပံုမွန္ေဆးေၾကာေပးသင့္ပါတယ္။
( Paing A K )
Credit : thithtoolwin
0 comments :
Post a Comment