အေမြးရိတ္ျခင္းကို သင္မွန္မွန္ကန္ကန္လုပ္သေ႐ြ႕ လြယ္ကူျပီး နာက်င္မႈမရွိပါဘူး။ အေမြးထြက္တဲ့ လားရာဘက္ကို အရင္ရိတ္၊ ၿပီးမွ ဆန္႔က်င္ဘက္လားရာဘက္အတိုင္းရိတ္ပါ။ အစိုဓါတ္ထိန္းေပးတဲ့ ခရမ္နဲ႔ ထိန္းညိွေပးႏိုင္တဲ့သင္တုန္းဓါးကို အသံုးျပဳပါ။ ဆိုးက်ိဳးတစ္ခုကေတာ့ အေမြးေတြက ရက္အနည္းငယ္အတြင္း ျပန္ထြက္လာပါတယ္။
အေမြးဖယ္ခရင္မ္
ခရင္မ္နဲ႔ အေမြးဖယ္တာက အေမႊးကို လြယ္လြယ္ကူကူ ဖယ္ရွားႏိုင္ျပီး နာက်င္မႈကင္းေပမဲ့ ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ အေမြးကျပန္ထြက္လာပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းအတြက္ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္ျပီး ဓါတ္မတည့္တာေတြကို စစ္ေဆးဖို႔ အေရျပားေပၚမွာ စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ။ အခ်ိန္ၾကာၾကီး သတိမထားပဲ အေရျပားေပၚမွာ ထားမိရင္ ဒီခရမ္ေတြက အသားအေရကို ထိခိုက္ေစၿပီး အနာေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ျဖတ္ျခင္း
တစ္ခ်ိဳ႕က အကုန္ေျပာင္ရွင္းေနတာထက္ အကာအကြယ္အေနနဲ႔ ထားခ်င္ၾကပါတယ္။ ကတ္ေၾကးနဲ႔ ခပ္ပါးပါးေလး ညွပ္ၿပီး သင့္ဆီးခံုေမြးတိုေအာင္ လုပ္လုိ႔ရပါတယ္။ ဆီးခံုေမြးေျခာက္ေသြ႔တဲ့အခါ ျဖတ္ျခင္းက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
Source : Young Women’s Health
0 comments :
Post a Comment