မအဂၤါက်ဥ္းက်ပ္လာတာႏွင့္ ပတ္သက္လို႔ ေကာလဟာလေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ အဲဒီထဲက တစ္ခုကို ေျပာျပပါ့မယ္။ ဒီေမးခြန္းဟာ ေယာက်ာ္း၊ မိန္းမ ႏွစ္ဘက္လံုး တကယ္ေခါင္းစားတဲ့ေမးခြန္းပါ။ ကာမမဆက္ဆံရင္ မအဂၤါက်ဥ္းက်ပ္လာတယ္ ဒါမွမဟုတ္ ေသးငယ္လာတယ္လို႔ ေယာက်ၤားႏွင့္ မိန္းမႏွစ္ဘက္လံုး ယံုၾကည္ေနၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီေမးခြန္းကို ကၽြႏ္ုပ္တို႔မေျဖခင္ မအဂၤါႏွင့္ပတ္ သက္လို႔ တခ်ိဳ႕အမွန္တရားေတြကို သိထားဖို႔လိုပါတယ္။ သင္ရဲ႕မအဂၤါထဲရွိ ၾကြက္သားေတြဟာ သဘာဝအတိုင္း ဆန္႔ႏိုင္ က်ံဳ႕ႏိုင္တဲ့ သတၱိ ရွိတယ္ဆိုတာ မွတ္သားပါ။ ေယာက်္ားအဂၤါ ေယာနိအတြင္းသို႔ ထည့္သြင္းလိုက္တာႏွင့္ ဆန္႔ႏိုင္ က်ံဳ႕ႏိုင္မႈကို ပ်က္ျပယ္ျပီး မအဂၤါ အျမဲတန္း က်ယ္ေနတာမ်ိဳးမဟုတ္ပါဘူး။ ကညာအေျမွးျပားေပါက္သြားတဲ့အခါ မအဂၤါက်ဥ္းလာျပီး အခ်စ္ရည္လူးေနတဲ့အခါ လိင္စိတ္ လႈံ႕ေဆာ္မႈေတြရွိတာေၾကာင္း အနည္းငယ္က်ယ္ေနျပီးေတာ့ ကိစၥျပီးသြားတာနဲ႕ နဂိုအတိုင္းျပန္ျဖစ္သြားပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ မအဂၤါရွိၾကြက္သားေတြ ဒီအတိုင္းအလုပ္လုပ္ၾကပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ ၂ ႏွစ္ ဆက္တိုက္ ကာမဆက္ဆံရင္ေတာ့ မအဂၤါကို အတိုင္းအတာတစ္ခုထိ က်ယ္ေစတယ္လို႔ လိင္စိတ္က်န္းမာေရးသမားေတာ္ ႏွင့္ ကာမေဆးပညာဆိုင္ရာပါရဂူ ေဒါက္တာ Dr Vijaysarathi Ramanthan က ေျပာၾကားထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခဏဆက္ဆံမိလို႔ က်ယ္သြားတာမ်ိဳးမဟုတ္ပါ။
ကာမဆက္ဆံမႈနွင့္ မအဂၤါ
အထက္မွာေျပာထားတဲ့အတိုင္း ၂ ႏွစ္ေက်ာ္ ပံုမွန္ကာမဆက္ဆံလာရင္ေတာ့ မအဂၤါကို အနည္းငယ္က်ယ္လာေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မအဂၤါၾကြက္သားေတြကို နဂိုအတိုင္းဆက္လက္ထိန္းသိမ္းဖို႔ တင္ပဆံုၾကြက္သားေတြကို တင္းက်ပ္ေစတဲ့ kegel ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ျပီး ထိန္းသိမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ kegel ကလည္း အတိုင္းအတာတစ္ခုထိသာ အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာ မွတ္ထားပါ။ လူတစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ မတူညီသလို မအဂၤါေတြလည္းမတူညီၾကပါဘူး။
ဒါေၾကာင္း kegel ေလ့က်င့္ခန္းက မအဂၤါက်ဥ္းက်ပ္ လာေအာင္ ဘာေလာက္ထိအေထာက္အကူျပဳတယ္ ဒါမွမဟုတ္ ကာမဆက္ဆံမႈက ဆန္႔ႏိုင္က်ံဳ႕ႏိုင္မႈကို ဘယ္ေလာက္ထိသက္ေရာက္ ေစတယ္ဆိုတာကေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္မတူညီၾကပါဘူး။ အခ်ိန္အၾကာၾကီး ကာမ မဆက္ဆံရင္လည္း သင့္ရဲ႕မအဂၤါ ရုတ္တရက္က်ဥ္းက်ပ္လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
တကယ္ေတာ့ ေယာက်္ားအဂၤါ ထည့္တဲ့အခါ အခက္အခဲနဲ႕ ရင္ဆိုင္ေတြ႔ၾကံဳရပါက မအဂၤါအရည္ထြက္မႈ မရွိျခင္း ဒါမွမဟုတ္ စိုးရိမ္စိတ္ စတဲ့ လကၡဏာႏွစ္ရပ္ဘဲ ျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္။ မအဂၤါအရည္ထြက္မႈ မရွိပါက ကာမဆက္ဆံခ်ိန္နာက်င္ရမွာျဖစ္ျပီး (ခႏၶာကိုယ္စြမ္းေဆာင္မႈ ဒါမွမဟုတ္ တျခားလိင္ပိုင္း ဆိုင္ရာ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့) စိုးရိမ္စိတ္ဟာ မအဂၤါကို က်ဥ္းက်ပ္ေစျပီး က်ားအဂၤါ ထည့္သြင္းမႈကို အခက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကာမမဆက္ဆံတာၾကာရင္ မအဂၤါက်ဥ္းက်ပ္ေစတယ္ဆိုတဲ့ အေတြးမွားေတြကို ဒီလိုျဖစ္ရပ္မ်ိဳးေတြက ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
ဒီအတြက္ အေျဖကေတာ့ ကာမမဆက္ဆံမီ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ ျမဴဆြယ္ေပးပါ။ အဲလိုျမဴဆြယ္ေပးတဲ့အတြက္ အရည္ေတြက်လာမွာ ျဖစ္ျပီး က်ားအဂၤါထည့္သြင္းရတာ လြယ္ကူပါလိမ့္မယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ ကာမမဆက္ဆံဘဲေနစဥ္မွာ မိမိဘာသာေျဖေဖ်ာ္မေပးပါက မအဂၤါေျခာက္ကပ္ျပီး အခ်စ္ရည္လူးတဲ့အခါ အဆင္မေျပ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အေကာင္းဆံုနည္းလမ္းကေတာ့ ေခ်ာဆီသံုးျပီး ဒီလိုမ်ိဳးအေျခအေနေတြကို ေက်ာ္ျဖတ္လိုက္ပါ။
Ref:.thehealthsite
0 comments :
Post a Comment